５V電源製作

AVRマイコン用電源製作、AC/DCアダプター９Vから５V３端子レギュレータS-81350HG使用

実はミスをしています、３端子レギュレターを逆付け、電源を入れて発見、AVRに接続せずほっとした。逆付けを直し、５V出力OK、結構３端子レギュレター丈夫。
３端子レギュレターの入力、出力コンデンサに１００U、１００U取り付けたが、０～３０ｍAの適正容量は？工作をやっている人はどうやって決めているのか？。